Всю жизнь ищем счастье, но не находим его. Возможно, не там ищем? По мнению профессора психологии Михайя Чиксентмихайи, счастье можно найти только если с головой погрузиться в те мелочи из которых состоит жизнь. И вот, когда мы ощутим контроль над тем, что делаем, над своей жизнью, придёт особое воодушевление, тихая радость. Это и есть счастье. Чиксентмихайи называет его «оптимальным переживанием». Именно этому и посвящена его книга «Поток, Психология оптимального переживания».

Но для того, чтобы не упустить пойманное счастье автор книги советует развиваться. Совершенствование даже простых навыков делает счастливым.

Кто-то пытается найти счастье в удовольствиях. Но там нет его. Важнее испытывать тихую радость от движения вперёд, ощущать какие-то достижения. Нужно чувствовать, что меняешься, становишься лучше, сложнее. Чтобы жизнь приносила больше удовлетворения, стоит научиться извлекать радость из повседневных дел.

Например, чтение хорошей книги может быть приятным, но если в процессе работы над книгой сосредоточить всё внимание и читать по-настоящему, радости будет гораздо больше. Нужно так погрузиться в процесс чтения, чтобы перестать отвлекаться, потерять счёт времени. Минуты должны растягиваться в часы, а часы превратиться в минуты.

Нужно научиться получать удовольствие не от результата своей деятельности (конечной цели), а от самой деятельности (процесса). Человек, который покоряет горную вершину счастлив от процесса восхождения, а не от пребывания на пике горы. В противном случае, он мог бы покорять больше вершин, используя вертолёт или фуникулёр.

Согласно книги «Поток» нужно стремиться стать самодостаточной личностью. Наша радость не должна зависеть от того, что думают о нас другие люди. Нужно стремиться быть счастливым и тогда, когда остаёшься один. Всегда искать возможности для роста и улучшения.

Самодостаточная личность:

• ставит цели и следит за результатами своих усилий.
• полностью погружена в то, что делает.
• умеет радоваться сиюминутным переживаниям и мелочам.

Михай Чиксентмихайи советует превратить свою жизнь в единое потоковое переживание. Поставить одну большую (сложную) цель из которой будут вытекать другие цели. После этого сконцентрировать психическую энергию на развитии навыков необходимых для достижения главной и промежуточных целей. Так можно не найти, а создать смысл жизни. Но смыслом будет не достижение конечной цели, а сам процесс движения к поставленной цели. Важны именно усилия, которые ведут к намеченному.

Когда главная цель определена, нужно проверить, стоящая ли она. Ведь вы собираетесь тратить на её достижение время и почти всю психическую энергию. Задайте себе вопросы:

• На самом ли деле я хочу этим заниматься?
• Доставляет ли это радость?
• Буду ли я получать от этого удовольствие в будущем?
• Стоит ли это времени и энергии, которые я хочу потратить?

Это основные смыслы, которые я выделил в книге «Поток. Психология оптимального переживания» Михая Чиксентмихайи. Книга более чем достойная.

Планирую и дальше делиться смыслами прочитанных книг, приглашаю подписаться на меня в телеграм: https://t.me/osmyslen